你好，我是知心蓝医生。
脑梗确实是一个比较可怕的疾病，在生活中或者影视作品中或多或少都有接触过这类患者，给大家留下的印象就是口角歪斜、言语含糊、半身不遂、神志不清，没错这就是脑梗常见的症状，有些较为轻微的脑梗可能没有任何症状，当然更为严重的情况可能会有生命危险。而脑梗是随着年龄增大，发病率逐渐增加的，所以人到中年后就开始逐渐有危机感了。那我们就来看看，人过了50岁的年龄，需要注意什么，来尽量避免脑梗发生。
一、要先知道原因，才知道怎么预防
1、动脉粥样硬化：动脉粥样硬化会导致动脉狭窄、血栓形成，动脉狭窄到一定程度就会引起缺血，当然脑动脉明显的狭窄或闭塞就有可能导致脑梗死。另外动脉斑块脱落或者是引起血栓形成，也可以引起脑动脉堵塞，脑组织缺血缺氧，导致脑梗死。
2、脑动脉血栓栓塞：临床上很多脑梗死的患者，都是因为脑动脉被别的地方来源的血栓堵塞，这些血栓不是脑动脉自身形成的，多数都是由于心脏里面血栓脱落。最常见的导致心脏血栓的疾病就是房颤。
二、改掉导致动脉粥样硬化的坏习惯
1、少吃油腻食物：这边所说的油腻食物指的是高胆固醇食物和高脂肪食物，这些食物包括有肥肉、奶油、动物内脏(肝脏、肠、肺、肾等)、动物脑组织、蟹*、鱼籽等，这些食物容易引起甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇升高，这两样是造成动脉粥样硬化的重要原因。
2、戒烟限酒：烟草会增加肺部疾病，包括肺癌的发生率已经是很明确的，烟草中的有害成分会加速动脉粥样硬化的发展。酒精虽然不会直接导致动脉粥样硬化，但是它可以引起血脂升高，以及加重高血压，引起血压波动，这些都是脑梗塞的危险因素。
3、减少重口味、甜食：中国人的饮食口味是偏重的，通俗的说就是吃的比较咸，尤其是老年人，随着年龄的增大，味觉可能会减退，吃的食物可能会越来越咸，食盐摄入过多容易引起血压升高。过多的甜食的摄入，也会影响血糖、血脂、血压、体重的控制，这些都是脑梗的危险因素。
4、少熬夜、适当运动：经常熬夜容易引起精神紧张，心跳加快，血管收缩，血流缓慢，血栓形成；多运动，有助于血液循环，增强心肺功能，有利于血压、血脂和体重的控制，生命在于运动。
三、疾病不要拖、不要等，要积极控制
1、高血压：高血压是导致房颤和动脉粥样硬化的重要原因，发现有高血压应该积极的治疗，无论是采用非药物治疗还是药物治疗，总之要把血压控制在合适的范围，不要以为它是不痛不痒的疾病就忽视他。
2、糖尿病：糖尿病表面上看他只是血糖的升高，但是它会影响到全身的动脉血管，导致各个级别的血管出现粥样硬化、狭窄。
3、高血脂：低密度脂蛋白胆固醇被认为是动脉粥样硬化性疾病的罪魁祸首，通过减少胆固醇的摄入，恰当的应用诸如他汀类药物，能够有效的降低低密度脂蛋白胆固醇，控制动脉粥样硬化，甚至可以逆转动脉粥样硬化。
4、房颤：大多数房颤的患者会有胸闷心慌的症状，它不仅会降低心脏功能，而且是导致心脏血栓形成的重要原因。房颤治疗的首要目标是恢复窦性心律，对于无法恢复窦性心率的患者，应该积极的给予抗血栓治疗，预防血栓形成，从而减少血栓栓塞事件(包括脑梗塞)。
总之，脑梗死给我们的生命健康带来巨大的威胁，但是只要我们正确的认识它，积极的改变生活当中这些不良的生活方式，以及恰当的控制基础疾病、危险因素，脑梗的发生率就会大大降低。
