上了年纪的老人，脖子上竟然没有斑块，你知道他是怎么做到的吗？
今天体检中心来了一个检查身体的老人，给他检查，抽血，B超，心电图，都是正常的，没有任何的异常，尤其是颈动脉的彩超，虽然有些粗糙，但是却没有任何的斑块和狭窄。
这是大多数中年男人的梦想，我们大多数人四五十岁的时候，都会有斑块，甚至四十岁之前，就已经有了斑块，如果不加以控制，这些斑块会越来越大，最终导致动脉粥样硬化，一旦斑块破裂，就会形成血栓，阻塞血管，从而导致心梗脑梗。
那这位老人是如何做到的呢？
1、吃
别挑食，蔬菜多吃，肉类少吃，什么都要吃一点，但是不能贪心，不能吃太多，也不能吃的太饱。
2、运动
经常出门散步，平时能锻炼的话，也会坚持锻炼半个小时。
3、睡觉
晚上看看报看电视，十一点之前就要进入熟睡状态，早上五点多就起床了。
4、重量
很多人四十多岁就开始发胖，到了七十多岁还能保持身材，一定要控制自己的体重。
5、不沾烟酒
平日里不沾烟酒，逢年过节的时候，也会来一杯红酒。
从她和老人的交流来看，她的脾气很好，从容不迫，脸上始终挂着淡淡的笑容。
综上所述坚持做好以下6点是很有必要的：
健康饮食，坚持锻炼，规律的作息，控制体重，远离烟酒，保持良好的心态。
