导语：提到颈动脉斑块，想必人们都不陌生，事实上，斑块的形成过程非常缓慢，在早期动脉弹性变差，然后动脉内壁变厚，最终形成动脉粥样硬化斑块。
斑块形成早期，体内血管堵塞并不明显，所以这时的患者身体没有明显症状表现，但随着时间推移，斑块增厚，会导致动脉变得逐渐狭窄，诱发头痛，头晕等症状。
一旦斑块破裂出血，便会形成血栓脱落，对心血管造成影响，因此颈动脉斑块出现后，医院做治疗，避免错过最佳的治疗时间。
岁大爷血管内斑块“消失”，仅用一年时间，他是如何做到的？
张大爷今年78岁了，身体素质非常不错，但近两年身体却异常发福，还伴有胸闷气短的症状。
经过各方面检查发现静脉上有一个斑块，张大爷平时的血脂水平就有点高，所以医生对张大爷的身体状况也做了警示，建议张大爷养成良好的饮食和生活习惯，防止斑块脱落。
回家后张大爷也严格重视了这件事，于是改变自身的生活方式，通过科学合理的方式帮助消散体内斑块。
一医院复查，发现体型比较匀称了，精神状态看上去也非常不错，通过检查后发现体内斑块消失了，那么张大爷到底是如何改变的呢？
每天坚持活动
很多老年朋友上了年纪后就不想运动，甚至觉得血管出现斑块一运动就容易让斑块脱落，反而会更危险，其实这种想法并不正确。
老年朋友的血管出现问题后要适当做运动，通过运动的方式促进血液循环，增强血管弹性，降低血液的浓稠度，有效呵护血管健康。
张大爷回家后坚持不懈的做运动，每天都会散步半小时左右，不论阴天还是雨天，从来没有间断过，血管斑块才慢慢消失。
严格控制饮食
张大爷对自己的饮食控制也是十分严格的，每天吃2~3种新鲜水果，以新鲜的瓜果蔬菜为主，很少吃脂肪含量偏高的肉类，每星期会吃两次鱼肉和鸡肉，饮食特别清淡，通常会以水煮或清炖的方式制作，从来不碰油炸食物。
以前张大爷特别爱抽烟，现在直接将烟戒了，而且还主动远离吸烟场所，减少能接触到二手烟的机会。
坚持长期吃降脂药
由于张大业的血管狭窄程度未超过50%，只是血脂有些超标，所以医生建议张大爷按时服用降脂药物。张大爷也听从医生的嘱咐按时服药，从来没有间断过，也没有更换过其他药物，通过长期坚持的方式让体内斑块慢慢消失了。
02血管里为什么会出现斑块？
血管出现斑块是身体衰老的一种表现，也是血管老化的一类产物，特别是过了60岁后，很容易出现颈动脉斑块问题。
并不是说发现颈动脉有斑块，就表示身体健康受到了损伤，平时给予
