脑梗又叫脑梗塞，多发于45~70岁的中老年人。脑梗的发生主要因为脑部的血液出现功能供应障碍，进而供血、供氧不足。时间一久，导致脑部局部组织坏死或者软化，于是患者出现突然昏倒、言语障碍、半身不遂等临床表现。脑梗一旦没有及时发现，很有可能会对患者造成不可逆转的伤害。
其实，脑梗通常来说都与一些疾病有关系，比如高血压、高血脂、糖尿病或者肥胖等。脑梗是因为供血供氧不足，而高血压和高血脂疾病的存在，会使得体内血管出现动脉粥样硬化，而这种情况则会导致血管内运输血液缓慢，从而易引起脑梗的发生。
所以说当出现某些疾病时，就要警惕了。而想要脑血管好，平时应该坚持“一多三少”，现在一起来看看吧。
一、坚持多喝水。脑梗塞的发生有一部分是因为血管中血栓的存在导致血管中血液流动缓慢，而早晚多喝水有助于稀释体内的血液浓度，从而使得血液流通速度加快，减少脑梗发生概率。另外一种情况则是因为其他原因，比如生活习惯不好或者年龄增长导致血管老化，老化后的血管机能下降，血管内径变小，而早晚坚持多喝水则可以减缓血管衰老速度。总的来说，要想血管健康，脑梗发生概率降低，平时要注意多喝水。
二、少抽烟。很多朋友以为抽烟只是对肺的影响较大，殊不知抽烟也会引发脑梗塞。香烟中含有的尼古丁会对人体的血管内膜造成损伤。造成损伤之后，血液长时间在黏膜损害处流过，后来会在损伤处形成附壁血栓，这个血栓就会造成血液的流动受阻，从而加重脑梗塞的动脉硬化。所以想要减少脑梗的发生概率，一定要戒烟或者少抽烟。
三、少吃油炸食品。脑梗疾病的发生与脑部血管的状态息息相关，血管状态良好，那么发生概率就较低。同样，当进食了过多油炸食品后，体内的血脂浓度会上升，久而久之可能出现高血脂的情况。或者体内血液浓度增加，血液就更加粘稠，那么血液在血管中的流动速度就会减慢，甚至出现血栓，后期就很有可能出现脑梗。
四、少吃太咸食物。高盐饮食其实与脑梗塞的发生密切相关，研究发现摄入盐分过高，体内钠离子浓度会升高，于是引起体内水钠潴留，导致血容量增加。细胞水肿后血管腔狭窄，血液浓度升高，两方面导致血管中的血液浓度升高，会更容易发生动脉粥样硬化，进而产生血栓，导致脑梗。
总的来说，随着年龄的增长，血管的通透性等都会下降，此时就更应该保护好血管。要想血管好，以上四点平时还是要多加注意的。多喝水多运动，增强身体机能，少吃油炸和高盐食品，少抽烟喝酒，通过控制日常饮食来调整身体状态。
