北京治疗白癜风好方法 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/ob4a5e5/9月24日，是今年的世界心脏日，学会如何积极的保护我们的心脏，预防心血管疾病的发生。要知道，心脏病，是当下最大的疾病之一，危害严重。尤其对于中老年人来说，要积极的保护心脏，预防心血管疾病。
心脏的重量只有-克
心脏是一个中空的肌性纤维性器官，斜躺在胸腔的中部。一般来说，一个人的心脏和本人的一个拳头大小相当，且相对恒定，重约-克。个小本事大，心脏便是如此。如果心脏稍稍不听话，突然多跳几下或少跳几下，我们就会觉得不舒服，出现心慌、胸口发闷等不适；要是心脏再偷点懒，停上几秒钟不跳了，我们很可能就会头晕、眼前发黑，甚至晕倒在地；时间再长些，我们就会不省人事，甚至永远地离开这个美好的世界。
冠心病人的寿命和正常人几乎差不多。冠心病人只要得到正确有效的治疗，可以和正常人一样，从事相似的活动，工作和生活。
冠心病重在预防
高血压，高血脂，糖尿病，肥胖，不运动，年龄，冠心病家族史是冠心病的危险因素，一些后天因素都可以预防。养成良好生活习惯，保持心脏健康。
均衡饮食
俗话说，开门七件事“柴米油盐酱醋茶”，都是和吃有关的，吃什么，怎么吃，什么时候吃，都与健康息息相关。均衡饮食，蔬菜和肉类和搭配，才能保持身心健康。对于心脏来说，凡是刺激性食物，都会给心脏带来一定的负担，比如吸烟酗酒，饮浓茶，吃辣椒，喝浓咖啡等，所以，应该戒烟少酒，不饮大量浓茶、咖啡，辛辣食物也要适量。
情绪平和
情绪的波动，也会影响到心脏的健康，情绪拜年话，会导致身体生理变化，肾上腺素分泌大量荷尔蒙，加速呼吸和心跳，并使血压和血糖的水平升高，血管内脂肪增加，血小板浓度升高，从而引发心脏病。所以要保持心绪平和，避免过度的喜怒、忧愁等不良情绪，面对重大的变故，要保持冷静的头脑。
坚持运动
运动锻炼除了让你看上去更精神，身材更好外，也在保护心脏上有很大作用。运动锻炼时，可以增强冠状动脉的血流量，对心脏有益，相比于不爱运动的人，其心脏要强壮的多。每天不需要太多，30分钟就够了，慢跑、骑车、游泳、打羽毛球等，都于心脏很有好处。
我们应注意饮食调理，在日常饮食当中要多吃些清血管、化血栓的食物，如冬瓜、胡萝卜、小白菜、茄子、玉米、海带、洋葱、西红柿、花生米等，通过食疗进行清理血管垃圾，降低血液粘稠度，避免血管腔狭窄或堵塞，预防血栓形成，从而避免血栓的形成。
可服用睿德至善大豆肽蛋白片（脑溢血、支架搭桥手术需3个月后，伤口愈合后使用），食品配方无毒副作用，疏通血液循环系统。血液循环正常了，心脑血管病自然就会消失了，如果堵塞不多的时候服用，可以疏通后免除手术。但是没办法，大部分人不懂的预防。因为，无论是中风，心肌梗死、脑梗死，冠心病，动脉硬化……等疾病，都是血管堵塞了。最直接的方法是，每天服用两片睿德至善大豆肽蛋白片，疏通血液循环，净化血液，淘宝有买。
“我们很爱惜自己的车子，跑了多少公里就会为自己的爱车做保养、维修。其实，我们的心脏同样也是需要呵护的。”江凤林教授介绍，以一个正常成人每分钟心跳75次计算，每小时心跳次数为次，每日跳次，每一年心跳次数为次；以某地区人均寿命73岁计算，一生心跳次数为次，即二十八亿七千七百六十六万次。“心脏的忙碌由此可见一斑，我们一定要善待自己的心脏，让它劳逸结合，平安一生。”
人们的生活也在悄然改变。胖子多了，血压、血脂、血糖升高的人多了，心脏出毛病的人也多了，被心脏病夺去宝贵生命的人更是越来越多……
呵护心脏，就是保护生命。
血管定期体检，及早发现自己是否存在高血压、高血脂、高血糖等危害心脏的疾病。一旦发现血压、血脂或血糖升高，应及时就诊，找医生帮忙采取措施，控制好血压、血脂和血糖，以减轻或消除对心脏的损害。最直接的方法是，每天服用两片睿德至善大豆肽蛋白片，疏通血液循环，净化血液，防止血管堵塞就是最好的预防。淘宝有。真正发作的时候，再来抢救，就没意义了。
控制体重，通过“管住嘴，迈开腿”等积极有效措施，尽快地把超标的体重减下来，以减轻心脏的负担。
提倡健康的生活方式，首先就要改掉一些不良嗜好和习惯，如熬夜打牌、吃宵夜、烟酒过度等等，从而减少诱发心脏疾病的危险因素。时刻牢记世界卫生组织提倡的“健康四基石”：合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心态平和。
对于已经存在心脏疾病的患者应坚持服药，定期复诊，按医嘱调整方案，切莫擅自停药，而诱发急性心肌梗死、中风等恶性心脑血管事件的发生，酿成悲剧。
只有这样，才能呵护好我们的心脏，人人都能拥有一颗健康的心脏，去享受快乐人生。
