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末伏已至，冬病夏治贴三伏贴的热潮依然未减。可不少人反映，现在贴三伏贴效果不太明显了。老中医提醒，“伏贴”疗法获得好的疗效，前提是因人而异、辨症论治。
睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。
半块牛排的故事
