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文章编号:1009-0592(2015)09-141-02
1、平卧推举;2、上斜哑铃推举;3、坐姿划船;4、哑铃侧平举;5、肱二头肌弯举;6、肱三头肌滑轮下压;7、腿屈伸。
许多事情越想努力做好效果就越糟,比如爱情、入睡和举止自然。英国作家C.S.刘易斯