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我们经常听到两个医学名词——①动脉硬化、②动脉粥样硬化。是不是读起来很相似，那这两个名词意思是一样的吗？
动脉硬化≠动脉粥样硬化
名词解释
动脉硬化：指血管弹性下降，是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄。
?动脉硬化的发生主要与衰老相关，随着年龄老化，逐渐加重。人体生老病死，自然规律，衰老无法避免，所以衰老是动脉硬化的必然因素。
?高血压是与动脉硬化密切相关的因素。如果没有高血压史，就要把血压控制在正常范围以内；如果有高血压史，就要用药物把血压控制在合理范围以内。把血压控制在/90mmHg以下，最好达到/80mmHg以下，能有效预防脑出血的发生。
?对于25岁以上的成年人就应该积极预防，首先是血压的筛查。每天可以在家量一次血压，如果脉压差经常超过50，则可能提示动脉硬化，需要进一步的检查。
正常血压是收缩压SBP＜mmHg；
正常血压是舒张压DBP＜80mmHg；
正常高值是收缩压SBP~mmHg；
正常高值是舒张压DBP80～89mmHg。
动脉粥样硬化：是指动脉内膜有脂质等血液成分的沉积、平滑肌细胞增生和胶原纤维增多，形成粥糜样含脂坏死病灶和血管壁硬化。
?主要影响大、中动脉，最终导致动脉管腔狭窄以至完全堵塞，使重要脏器组织缺血缺氧、功能障碍以至机体死亡，是心肌梗塞、脑梗塞、下肢缺血的主要病因。
?动脉粥样硬化不止跟高血压相关，还跟高血脂有着前因后果的联系。首先要戒烟戒酒、控制体重、饮食清淡、养成健康的作息时间。通过生活方式的干预可以避免对动脉内膜的进一步损伤，阻止斑块的继续进展。
?对于合并有高血压，或者是高血糖等其他并发症的患者，需要使用他汀类药物进行抗动脉粥样硬化，可以使斑块密度增加、体积缩小，把不稳定斑块转化为稳定斑块，减少破溃的风险，长期用药还可以逆转斑块。
?斑块通常分为软斑块，硬斑块，混合型斑块；如果是斑块的不稳定性高，可能还需要加服阿司匹林或者氯吡格雷，可以抑制血小板。假如斑块破溃了，可以阻止血小板聚集，避免血栓形成。
低密度脂蛋白（LDL）是跟动脉粥样硬化息息相关的化验指标。
动脉粥样硬化性心血管病1.8mmol/L
糖尿病合并高血压1.8mmol/L
1型/2型糖尿病2.6mmol/L
慢性CKD3期/4期2.6mmol/L
高血压合并其他危险因素2.6mmol/L
如果能跑，还是跑起来吧
为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准，从年起，每年8月8日为“全民健身日”。
全民健身日是指年10月1日起施行的《全民健身条例》第十二条中规定的，应当在当日加强全民健身宣传，积极组织和参与全民健身活动，组织开展免费健身指导服务，向公众免费开放公共体育设施的活动日。具体时间为每年的8月8日，即是为了纪念北京成功举办奥运会，也是为了倡导人民群众更广泛地参加体育健身运动。
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