颈动脉相比于其他主动脉较窄
出现斑块时更容易堵
颈动脉斑块是引起脑梗塞的重要原因
颈动脉被堵，大脑就会缺血
甚至会出现脑死亡
随着颈动脉超声的普及
四十岁以上的人在体检报告中
或多或少会出现“颈动脉斑块形成”字眼
那么颈动脉斑块是否可以逆转呢？
颈动脉斑块是如何形成的？
颈动脉斑块不是一种疾病，而是由于头颈部血管粥样硬化引起的一种病理改变。
由于生活水平的改善，一些高发慢性疾病（高血压、高血脂、糖尿病）加速了这种病变速度，导致这种病理现象越来越普遍，而不良的生活习惯更是起到了推波助澜的作用。
生活中的5件事
加速斑块生成
01
吸烟酗酒
吸烟和大量饮酒是催化斑块生成的危险因素之一。据统计，吸烟者的斑块患病率为36%，明显高于不吸烟者的28%。
大量饮酒不但可导致脑血流量减少，还可损害肝脏影响脂质代谢，脂类代谢异常是公认的动脉粥样硬化危险因素。
02
“三高”饮食
高盐、高糖、高油的“三高”饮食，会增加患高血压的风险，同时，可能引起血糖和胰岛素水平增高，导致更多油脂沉积在血管壁上，这些都会增加动脉硬化的风险。
03
久坐运动少
运动可以促进血液循环，帮助身体排出废物，增加血管弹性。而长期的久坐不动导致血管内垃圾堆积，易形成粥样硬化斑块。
04
经常熬夜
如果经常睡眠不足或者睡眠质量不佳的话，会增加动脉粥样硬化的风险。
05
肥胖
持续体脂过高的人群动脉更为僵硬，而动脉僵硬度高是动脉粥样硬化一个明显的信号，会增加心梗、中风发生率和心血管疾病死亡率。
如何逆转颈动脉斑块？
01
降低胆固醇水平
胆固醇是形成斑块的主要原料，没有胆固醇就没有斑块，也就不会导致心脑血管疾病的发生。
●胆固醇多半属于内脏，蛋*和全脂乳制品，可以适当选择一些瘦肉和脱脂牛奶。
●饼干和糕点等含有反式脂肪的要禁止或者少吃。
●要多吃一些水果和蔬菜，它们富含着丰富的膳食纤维，可以有效降低胆固醇。
02
降低高危因素
高血糖、高血压、高血脂是斑块的危险因素，有以上疾病的人要积极合理控制血糖、血压。将血压控制在/90mmHg以下，血糖控制在理想水平。
03
应用他汀类药物治疗
他汀可以抑制胆固醇合成，降低血液中胆固醇水平，从而防止斑块的增长。
值得注意的一点是，并不是所有人都需要他汀治疗，需要在医生指导下，根据每个人的具体情况来治疗。
晟和君提醒
网络上流传的一些保健品消除斑块的信息根本不靠谱，请不要浪费钱财并延误治疗时机。
04
定期检查
建议40岁以上人群、高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、肥胖等人群，最好每年查一次颈动脉超声，能发现斑块大小，是否稳定。
来源：健康时报、网络综合
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