9月20日是全国爱牙日。口腔健康是人体健康的重要组成部分，关系到全身健康。在全国爱牙日到来前，疾控君推出专栏，科普口腔健康知识，愿你有个舒适健康的口腔环境。
左刷两下，右刷两下
上下再来刷一刷
OK，牙齿刷完啦！
刷牙速度这么快？你的牙齿刷干净了吗？
每天刷牙，为何还是长了蛀牙？
问题可能出在你的刷牙方法上哦！
今天，疾控君和大家聊聊
如何正确清洁牙齿！
日常清洁牙齿：刷牙
刷牙能清洁牙齿表面的牙菌斑。我们应该在每天早上起床后及晚上睡觉前刷牙。（小朋友要从小养成正确刷牙的好习惯哦！）
牙齿怎样刷？如何教孩子正确刷牙？
圆弧刷牙法来帮你↓
正确的刷牙方法固然重要
但牙刷和牙膏的选择也不容忽视！
牙刷的选择
牙刷的类型很多，但是刷头的大小必须根据口腔的大小加以选择，且刷毛必须质地柔软。一般建议刷毛变形就更换。
0-6岁
刷头直径＜20mm
年龄越小直径应越小
6岁以上
刷头直径≥20mm
疾控君，我听说电动牙刷刷得更干净，是真的吗？
电动牙刷以旋转震动方式刷牙更能减少牙菌斑及牙龈炎，但最重要的还是正确有效的刷牙方法。
牙膏的选择
市面上牙膏的种类繁多，但是必须选择含有氟化物的牙膏来刷牙，因为氟化物能增强牙齿抗酸能力，抑制牙菌斑滋长，有效帮助防止蛀牙。
儿童可选用儿童氟化物牙膏（含量比较低），每次使用一颗青豆大小的牙膏分量就足够了。
注意：刷牙时最好家长陪同，避免孩子误吞牙膏。
日常清洁牙齿：牙线
牙线（多由细小的尼龙纤维结合而成）能清除牙齿间缝隙的牙菌斑和食物残渣，每天餐后使用。牙线可根据个人喜好选择牙线或牙线棒。另外，有小伙伴担心使用牙线会使牙齿变稀疏，其实，使用牙线是不会令牙齿变稀疏的哦！
如何正确使用牙线？戳视频↓
日常护理：改变饮食习惯
蛀牙的形成跟饮食习惯有很大的关系。吃东西的时候，口腔内的细菌会吸收食物中的糖分，产生酸侵蚀牙齿。频繁的进食（尤其是甜品、碳酸饮料等）会令酸不停产生，唾液来不及中和酸，从而导致蛀牙。
小知识
1.漱口水不能代替刷牙或者牙线，如果在日常护理上使用漱口水，对减少牙菌斑及减轻牙龈炎可能有额外的帮助。
2.牙齿漂白剂（主要成分是双氧水等）能够淡化牙齿色素或色斑，令牙齿美白，但必须在牙科医生指导下使用。且漂白只能维持牙齿净白一段时间，需要重复漂白来维持。
日常如何做好牙齿保健？口腔医生有话要说↓
转自：佛山疾控
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