脑梗是指大脑内血液循环发生异常，致部分脑组织因缺血而坏死。脑梗发生十分突然，一旦救治不及时就有可能加重脑内组织坏死的面积，从而危害到患者的生命健康。所以，对于脑梗这种突发疾病来说，预防比治疗的重要性更高。
这4个行为会造成严重的血管堵塞，及时纠正，防范脑梗
高油、高盐饮食
与清淡饮食相比，高油高盐高糖的饮食会加大患脑梗的风险。过量的食盐在进入人体后对血管的损害是非常大的，不仅可能会使动脉出现粥样化之外，还会引起血压升高，一旦出现血压升高，动脉粥样化等现象，就很容易导致出现脑梗。
除此之外，摄入过多的油脂类也容易引发脑梗。像动物内脏、肥肉这些食物中都含有一定量的饱和脂肪酸。这种物质进入人体后会加重动脉粥样化的程度，并且会使血液的浓稠度增加，这样就很容易形成血栓引发脑梗。
长时间情绪起伏大
偶尔的一次情绪起伏，并不能直接引发脑梗。可是若长期处于情绪不稳的状态之中，就会使脑内血管一直处于不稳定的痉挛状态中。
尤其是那些本来就有脑血管狭窄问题的人群，更要注意稳定情绪，大幅度的情绪起伏会很容易使脑血管内的血栓发生脱落，从而堵塞血管引发脑梗。
2.长期久坐不动
长期久坐不动是现在很多人的日常状态，此种状态维持的时间长了之后，会导致人体肠胃蠕动的速度减缓，而且还会使人体血液循环和代谢速度减缓，如此一来就会增加血液粘稠度，继而增加血管内血栓形成的风险，最终引发脑梗。
3.抽烟酗酒
在数据研究调查中显示，一部分的脑梗发生原因是由长期的抽烟酗酒引起的。香烟中含有大量的尼古丁、焦油，这类物质会使血管壁的弹性下降，从而就会使血栓形成的风险增加。
饮酒也是如此，酗酒会使大量酒精进入人体，酒精对血管的影响很大，会使血管出现异常的收缩和扩张，加之血压不稳定，于是就会引起急性脑梗的发作。
想要有效预防脑梗，这2件事可不能忘了
没事多喝水
人人都知道“多喝水”是句老话，但是很少有人知道这其中具体的好处在哪里。多喝水可以加快机体代谢，从而就可以将身体内多余的脂肪、废物等代谢出体外。在一定程度上可以降低脑梗发生的概率。
其实，在喝水时若能加入一些可以养护血管健康的食材会有更好的效果，比如金银花、决明子、枸杞、牛蒡根、菊花一类食材都有不错的效果。可以选择把这些材料各取3到5克，一起下锅煮15分钟滤渣喝水。
2.日常多运动
俗话说生命在于运动，想要身体健康就必须要动起来。但是在选择运动方式的时候要注意挑选合适自身身体素质的，避免因为运动过于激烈而损伤自己的身体，就得不偿失了。
总之，在平常生活中要多留心自己身体的异样之处。除了要多喝水、多运动之外，经常熬夜以及本身就患有心血管疾病的人群，患上脑梗的概率也是大于常人的。
倘若发现自己总是无缘无故反复出现头晕、恶心、头痛、四肢发麻等现象，要警惕起来，若是不及时处理，说不定会引发更大的危害。
