非常赞同“养血管就是养命”这个说法,当然,也可以说“养心就是养命”“养肾就是养命”等等,最重要的是培养一种健康意识,有一个防病的观念!现代人生活条件好了,结果反倒吃的不健康了!的确,对于高血压、高血脂、糖尿病、动脉粥样硬化、心脑血管疾病等等很多都是和不健康的饮食习惯、不健康的生活方式以及不健康的情绪状态有关系。
可以说,三高中风梗塞等等,没有哪一种疾病与血管堵塞找不到关系,唯一的解决方法就是疏通血管,软化血管,净化血液,恢复血液循环的正常。
好的血管,有这样的特点,畅通,光滑,有弹性。
那么怎么“养血管”呢?
首先,要改善生活方式,戒烟限酒,每天锻炼;
其次,要有一个平和的心态,不要遇到事情要么暴跳如雷,要么一筹莫展,学会应对工作生活中的压力;
第三,就是要吃的健康了!
重点说说有哪些食物对血管健康有好处。
1.富含欧米伽3的食物,如三文鱼、杏仁、牛油果等,有助于血脂健康;
2.富含烟酸的食物,如三文鱼、金枪鱼、葵花籽等;
3.含有可可脂的食物,如黑巧克力;
4.富含维生素E的食物,如杏仁、花生、小麦胚芽、菠菜、西兰花、葵花籽等;
5.富含β胡萝卜素和纤维素的食物,如嫩芦笋、胡萝卜、甜椒等;
6.富含纤维素的食物,如豆类、地瓜、芦笋等;
7.富含维生素C的食物,如西红柿、蓝莓、西梅、蔓越莓等。
当然,再好的食物,也要控制总热量,避免一次吃的过多!另外,对于已经有轻微堵塞的,血液循环障碍的朋友,可早晚服用一片睿德至善大豆肽蛋白片,疏通血液循环系统,净化血液,某宝有。当然,还有一点要说明的是,堵塞多的,严重的人,请及时就医,及时看医生发现病情及时控制,因为心脑血管疾病,发作都是很凶猛的,后果非常严重的。
下面说说,发生了血管堵塞怎么办?
1.急性堵塞,要赶紧打或到医院;
2.慢性闭塞,根据狭窄程度和有无症状可以口服药物,医生还会建议支架、颈动脉内膜剥脱、搭桥等处理。具体就要看个人情况了。
最后提醒一下,预防为主,任何治疗都是滞后的,需要付出沉重代价的。