下肢动脉硬化是一种血管病变，随着发展会形成下肢动脉硬化闭塞症，俗称为“腿梗”，随着年龄增长而出现的一种疾病，多表现为腿部和脚部的麻、凉、疼痛，甚至出现走路无力等情况。其中老年人患病较多，而且男性发病率要高于女性。那么下肢动脉硬化怎么来的，哪些习惯会诱发？
三高原因导致动脉硬化
高血压、高血脂、糖尿病是导致动脉硬化的三大元凶，都是因为脂肪沉积在血管壁上形成脂肪斑块，造成动脉硬化狭窄。
缺少运动导致动脉硬化
通过运动能够减少脂肪，减少低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白，还有利于把多余的胆固醇排出去。但是如果不运动的话，脂肪的堆积就容易导致胆固醇的形成，使得胆固醇聚集而升高，久而久之就导致动脉硬化。
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不良饮食习惯导致动脉硬化。
1、长期吃过多的动物脂肪：
其实动物的脂肪就和肥肉是一样的，还有就是很多乳制品中大量的饱和脂肪酸和胆固醇，这些都是使得血脂高的主要因素。所以说吃这些过多就会导致高血脂，而高血脂又是动脉硬化的诱因。
2、摄入总热量超标：
有的人虽然说吃的饭并不是很多，但是总热量还是高，这是因为他们虽然没怎么吃饭，但是他们吃了巧克力，果汁饮料，或者啤酒等，这些都是热量非常高的食物，这些热量聚集起来，消耗不掉，就会转换成脂肪，最终导致脂肪过多，久而久之就会导致动脉硬化的出现。
有的人虽然说吃的饭并不是很多，但是总热量还是高，这是因为他们虽然没怎么吃饭，但是他们吃了巧克力，果汁饮料，或者啤酒等，这些都是热量非常高的食物，这些热量聚集起来，消耗不掉，就会转换成脂肪，最终导致脂肪过多，久而久之就会导致动脉硬化的出现。
其实引起动脉硬化的原因还有很多很多，比如抽烟喝酒，压力过大等等，但是在生活中最主要的还是生活习惯和饮食习惯不好导致动脉硬化的出现，俗话说病从口入。吃得多，动得少就容易患病。
下肢动脉硬化能否好转
动脉硬化是一种缓慢发展的过程，早期干预可延缓和阻止病变进展，甚至可使动脉粥样硬化斑块轻度逆转。而医院就医，做到早检查，早就医，选择合适的治疗方式，谨遵医嘱，保持健康的生活习惯。
日常生活管理
合理饮食：控制膳食总热量，低盐低脂饮食，减少饱和脂肪酸、胆固醇和糖类摄入，增加可溶性纤维摄入。控制体重：一般以体质指数(BMI)20~24为正常体重。或以腰围为标准，一般以女性≥80cm、男性≥85cm为超标。坚持适量的体力活动：建议每天至少进行30分钟的中等强度锻炼，以感到不劳累为主。戒烟限酒。避免熬夜，尽量避免情绪激动，保持乐观的心态和轻松愉快的心情。
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