导语：随着年龄不断增加，血管也会逐渐老化，血管的修复能力降低，随之容易出现斑块情况，特别是上了年纪的人自身代谢能力下降，*素和垃圾在体内堆积无法及时排出，便会加重血管负担，出现血管堵塞的危险。
78岁大爷血管内斑块“消失”，仅用一年时间，他是如何做到的？
78岁的刘大爷之前身体素质还不错，但近几年因忽略保养，在饮食上也不注意，经常暴饮暴食，晚上喝一杯酒，导致身材越来越胖，同时还有胸闷气短的现象。
医院检查身体，发现颈动脉处有一个斑块，由于本身血压就比较高，所以医生严格嘱咐刘大爷要警惕斑块脱落。
回家后觉得不能再这样下去了，于是改掉了之前的不良生活方式，相信只要能够科学管理身体斑块，总有一天会消失。
一医院复查，医生发现刘大爷的身材变匀称了，精神状态也比之前好多了和一年前相比判若两人，检查结果发现，刘大爷体内的斑块消失了，因为刘大爷在生活中经常做这几件事，这些方法值得参考：
★严格控制饮食
刘大爷之前对饮食不节制，暴饮暴食导致血管出现了斑块，自从查出疾病后，每天坚持吃新鲜的瓜果蔬菜，每周也会吃鱼肉或鸡肉，饮食特别清淡，从不吃油炸类食物。
以前王大爷经常吸烟，自从身体出现问题后开始戒烟，平时还会远离吸烟场所，这个习惯对于清除血管斑块也很有帮助。
★每天都坚持活动
生活中绝大多数老年人平时都不爱运动，尤其是血管出现斑块后，害怕运动会造成斑块脱落，出现脑梗。
老年人血管一旦出现问题，平时就要养成适量运动的好习惯，通过运动能提高血管弹性，加快血液循环并能降低血液浓度，每天坚持三步半小时，斑块就会慢慢消失。
★坚持长期吃降脂药
由于刘大爷的血管狭窄程度并未超过50%，只是血脂有点超标，所以医生建议刘大爷服用降脂药物，刘大爷每天按时吃药，从来没有间断过，更没有随意更换其他药物，就是因为坚持长期吃降脂药，斑块也慢慢消失了。
查出颈动脉斑块，离脑梗有多远？
网上有传言称“颈动脉斑块”最终的归宿就是“脑梗”，一旦被检查出颈动脉斑块，是否意味着离脑梗不远了？
医院郑东院区副主任医师范锋表示，一旦检查出颈动脉斑块时，首先要进一步对斑块进行检查，然后再观察颈动脉有无斑块，而出现颈动脉狭窄。
斑块稳定后，出现脑梗的可能性就会变小，即使斑块导致了动脉狭窄，但狭窄程度小于50%，一般不会对脑部功能造成影响。
但如果斑块造成的狭窄超过了50%，它的危险性就会相应提升，不稳定的斑块容易脱落、破裂，引发血栓，进而血栓脱落，就可能会导致脑梗的发生。